cityfar 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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2.0 km | 00:11:07 | 05:33/km

日期: 2019-06-04 21:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

04'51"

400 / 400

2

02'21"

(04'18")

05'54" (+01'03")

400 / 800

3

02'19"

(06'38")

05'49" (+00'58")

400 / 1200

4

02'19"

(08'57")

05'48" (+00'57")

400 / 1600

5

02'09"

(11'07")

05'23" (+00'32")

400 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.48 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2.0	05'34"	00:11'02"

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