jean 2019/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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1.0 km | 00:13:32 | 13:32/km

日期: 2019-06-03 19:14 - 平均心率: 116 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 3172 - 平均步頻: 234 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'27" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'28"

(13'28")

13'24"

1004 / 1004

234 / 31

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.47 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 2289.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 米開朗和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
1.0	18'06"	00:13'32"

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