Joney Tsai 2019/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joney Tsai 桃園
ID 363142

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1.3 km | 00:09:18 | 07:05/km

日期: 2019-06-04 19:22 - 平均心率: 138 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'02" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

02'17"

(09'18")

07'19" (+00'19")

313 / 1313

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.89 km

Mizuno wave rider 21(紅) 累積 : 525.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

葉文凱, cclin139_Eric 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.3	07'20"	00:09'20"

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