紀偉生 2019/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

紀偉生雲林
ID 377309

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1.0 km | 00:04:56 | 04:52/km

日期: 2019-06-06 18:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 04'53" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

00'04"

(04'56")

05'03" (+00'11")

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 131.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.0	05'28"	00:04'58"

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