楊程翔 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

楊程翔桃園
ID 120339

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5.3 km | 00:47:45 | 09:05/km

日期: 2014-06-16 21:29 - 卡路里: 345 Cal

Pace: 07'45" / 09'51" / 09'05" / 09'06" / 08'51" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44"

1000 / 1000

2

09'50"

(17'35")

09'50" (+02'06")

1000 / 2000

3

09'05"

(26'40")

09'05" (+01'21")

1000 / 3000

4

09'05"

(35'46")

09'05" (+01'21")

1000 / 4000

5

08'51"

(44'37")

08'51" (+01'07")

1000 / 5000

6

03'07"

(47'45")

12'21" (+04'37")

252 / 5252

6月累積里程 : 120.45 km

Addidas zero boston4 累積 : 397.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

威諾, 林立腳和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	09'51"	00:17'36"
3	09'05"	00:26'41"
4	09'06"	00:35'47"
5	08'51"	00:44'38"
5.3	12'19"	00:47'45"

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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