陳昱融 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱融新北市
ID 152971

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7.6 km | 01:48:31 | 4.2 km/h

日期: 2019-06-08 15:09 - 地點: 福隆 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 83 - 踏頻: 12207 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

一家大小騎鐵馬舊草嶺古道！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 7.60 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉國樑, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.2	1.8 %
2	5.4	2.2 %
3	4.7	2.1 %
4	5.1	-0.9 %
5	3.6	6.0 %
6	5.0	-2.1 %
7	10.0	-1.6 %
7.6	3.5	-1.0 %

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