陳阿誠 2019/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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18.6 km | 02:02:34 | 06:36/km

日期: 2019-06-10 19:24 - 總爬升: 120 m - 地點: 西康路 - 卡路里: 1019 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 07'27" / 07'03" / 06'50" / 06'54" / 06'58" / 06'13" / 06'23" / 05'56" / 06'20" / 06'15" / 06'45" / 06'19" / 06'25" / 06'43" / 06'42" / 06'45" / 06'17" / 06'55" / 06'05" /

換新手機本來想宅在家，良心不安還是出門跑一下，順便測試久違的spotify，舊手機容易沒電後來就懶得戴了。結果沒設定好，總是播沒多久就停掉，看來我跟他還需要多磨合。
黑豆本來跟很穩，13K在校園裡聽到一聲砲聲，立刻拔腿狂奔回家，真是遜。

6月累積里程 : 419.62 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

胖虎LO, 許建德和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'03"	00:14'30"
3	06'50"	00:21'20"
4	06'54"	00:28'14"
5	06'58"	00:35'12"
6	06'13"	00:41'25"
7	06'23"	00:47'48"
8	05'56"	00:53'44"
9	06'20"	01:00'04"
10	06'15"	01:06'19"
11	06'45"	01:13'04"
12	06'19"	01:19'23"
13	06'25"	01:25'48"
14	06'43"	01:32'31"
15	06'42"	01:39'13"
16	06'45"	01:45'58"
17	06'17"	01:52'15"
18	06'55"	01:59'10"
18.6	06'05"	02:02'34"

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成績 : 03:46:01

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