Michael Lin 2019/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新竹
ID 162893

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7.6 km | 00:53:09 | 06:59/km

日期: 2019-06-08 21:45 - 總爬升: 113 m - 地點: 新竹公園 - 平均心率: 149 - 卡路里: 424 Cal - 總步數: 9202 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'55" / 06'39" / 06'40" / 06'48" / 07'00" / 06'48" / 07'02" / 08'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'14")

1000 / 1000

178 / 79

2

06'47"

(13'48")

06'46"

1000 / 2001

174 / 84

3

06'52"

(20'40")

06'50" (+00'04")

1003 / 3004

174 / 83

4

06'55"

(27'35")

06'54" (+00'08")

1001 / 4005

170 / 84

5

07'09"

(34'44")

07'08" (+00'22")

1001 / 5006

173 / 80

展開計圈分析

新竹

Michael Lin

·

開始沒有賽是的暑假，進入休養期間。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.06 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Liu, Clover 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

Michael Lin Jason Liu 我是跑完才開喝的。

2019-06-09 02:09 ·

馬松華早安。運動愉快

2019-06-09 02:32 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'39"	00:13'34"
3	06'40"	00:20'14"
4	06'48"	00:27'02"
5	07'00"	00:34'02"
6	06'48"	00:40'50"
7	07'02"	00:47'52"
7.6	08'47"	00:53'09"

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