Sandy Lin 2019/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
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6.2 km | 01:08:54 | 11:02/km

日期: 2019-06-09 08:57 - 平均心率: 153 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 152 - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'42" / 16'59" / 07'26" / 11'21" / 10'34" / 10'47" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'42"

(09'42")

09'42" (+02'17")

1000 / 1000

2

16'58"

(26'40")

16'58" (+09'33")

1000 / 2000

3

07'25"

(34'06")

07'25"

1000 / 3000

4

11'21"

(45'27")

11'21" (+03'56")

1000 / 4000

5

10'34"

(56'02")

10'34" (+03'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

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半路攔咩感覺真刺激

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 73.99 km

mizuno rider 20 累積 : 515.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Maymay Su, 葉小釵和其他 16 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 晚安~運動快樂

2019-06-09 22:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'42"	00:09'42"
2	16'59"	00:26'41"
3	07'26"	00:34'07"
4	11'21"	00:45'28"
5	10'34"	00:56'02"
6	10'47"	01:06'49"
6.2	08'35"	01:08'55"

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