陳阿誠 2019/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.7 km | 01:31:10 | 08:30/km

日期: 2019-06-12 19:19 - 地點: 河堤 - 卡路里: 588 Cal - 濕度: 90%

Pace: 10'24" / 09'42" / 08'29" / 08'51" / 08'16" / 08'35" / 08'45" / 07'26" / 07'47" / 07'46" / 07'18" /

昨天跑完到今天還在累，原本不想出門，想說「反正我最近在休息，不想跑就不跑了吧」、「而且還下小雨」。後來還是多少去跑一點。
慢到害黑豆都淋濕了，不過謝謝他陪我跑完。

6月累積里程 : 419.62 km

母子鱷魚跟上來藍綠累積 : 1055.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, mileslin 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	09'42"	00:20'06"
3	08'29"	00:28'35"
4	08'51"	00:37'26"
5	08'16"	00:45'42"
6	08'35"	00:54'17"
7	08'45"	01:03'02"
8	07'26"	01:10'28"
9	07'47"	01:18'15"
10	07'46"	01:26'01"
10.7	07'17"	01:31'10"

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成績 : 03:46:01

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