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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    半馬 | 02:36:32 | 07:25/km | 第33半馬
    雙子座線上馬
    官方成績
    日期2019-06-15
    成績02:36:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'18")
    		00:25'18"00:51'27"
    10 km(00:51'27")
    		00:26'09" (+00'51")
    15 km(01:19'24")
    		00:27'57" (+02'39")00:54'34" (+03'07")
    20 km(01:46'01")
    		00:26'37" (+01'19")
    Finish(02:36:32)

    日期: 2019-06-16 03:37 - 總爬升: 215 m - 地點: 下營區&柳營區南元農場來回 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1831 Cal - 總步數: 30742 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(27)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'03"  (05'03")
    		05'01"1003 / 1003203 / 97
    2
    05'03"  (10'06")
    		05'02" (+00'01")1000 / 2004206 / 96
    3
    05'07"  (15'13")
    		05'06" (+00'05")1001 / 3005206 / 94
    4
    05'05"  (20'18")
    		05'04" (+00'03")1001 / 4007203 / 96
    5
    05'04"  (25'22")
    		05'03" (+00'02")1002 / 5009203 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'10"  (30'32")
    		05'09" (+00'08")1000 / 6010203 / 95
    7
    05'15"  (35'47")
    		05'14" (+00'13")1000 / 7010199 / 95
    8
    05'16"  (41'03")
    		05'15" (+00'14")1001 / 8011201 / 94
    9
    05'16"  (46'19")
    		05'15" (+00'14")1000 / 9012198 / 95
    10
    05'22"  (51'41")
    		05'22" (+00'21")1000 / 10012198 / 93
    11
    05'21"  (57'02")
    		05'20" (+00'19")1001 / 11013197 / 94
    12
    05'24"  (01:02'26")
    		05'23" (+00'22")1001 / 12015196 / 94
    13
    05'54"  (01:08'20")
    		05'53" (+00'52")1000 / 13016195 / 86
    14
    06'15"  (01:14'35")
    		06'15" (+01'14")1000 / 14016192 / 83
    15
    05'21"  (01:19'56")
    		05'20" (+00'19")1000 / 15017192 / 97
    16
    05'34"  (01:25'30")
    		05'33" (+00'32")1000 / 16018194 / 92
    17
    05'39"  (01:31'09")
    		05'38" (+00'37")1002 / 17021196 / 90
    18
    05'25"  (01:36'34")
    		05'24" (+00'23")1001 / 18022172 / 107
    19
    05'11"  (01:41'45")
    		05'10" (+00'09")1000 / 19022191 / 100
    20
    05'17"  (01:47'02")
    		05'16" (+00'15")1001 / 20024192 / 98
    21
    05'27"  (01:52'29")
    		05'26" (+00'25")1002 / 21026194 / 94
    22
    05'18"  (01:57'47")
    		05'17" (+00'16")1002 / 22029198 / 95
    23
    05'14"  (02:03'01")
    		05'13" (+00'12")1000 / 23030197 / 96
    24
    05'14"  (02:08'15")
    		05'13" (+00'12")1001 / 24032196 / 97
    25
    05'23"  (02:13'38")
    		05'22" (+00'21")1000 / 25032190 / 97
    26
    05'39"  (02:19'17")
    		05'38" (+00'37")1001 / 26034193 / 91
    27
    05'40"  (02:24'57")
    		05'39" (+00'38")1002 / 27036193 / 91
    28
    05'41"  (02:30'38")
    		05'40" (+00'39")1000 / 28037194 / 90
    29
    05'43"  (02:36'21")
    		05'42" (+00'41")1000 / 29038192 / 90

    5421NO.2 Day 105
    自主半馬No.59

    賽前宣言: 完賽
    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 622.10 km 母子鱷魚超跑Y拖 三代寶藍 累積 : 1927.7 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Su Zu, 阿岳 和其他 51 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    李耀同 早上好：雙子線上馬運動愉快！
    2019-06-16 07:19 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 恭喜完賽
    2019-06-16 08:56 ·
     1 個人推
    陳榮興 早安
    恭喜線上馬完賽👍
    2019-06-16 09:39 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 午安，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2019-06-16 12:51 ·
     1 個人推
    Jason Hsueh 晚安，跑步運動愉快~~
    恭喜高速完賽~~
    2019-06-16 22:46 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 謝謝大家的鼓勵😄
    2019-06-18 07:24 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'03"00:05'03"
    205'01"00:10'04"
    305'06"00:15'10"
    405'05"00:20'15"
    505'03"00:25'18"
    605'10"00:30'28"
    705'12"00:35'40"
    805'15"00:40'55"
    905'12"00:46'07"
    1005'20"00:51'27"
    1105'18"00:56'45"
    1205'20"01:02'05"
    1305'47"01:07'52"
    1406'09"01:14'01"
    1505'23"01:19'24"
    1605'27"01:24'51"
    1705'30"01:30'21"
    1805'15"01:35'36"
    1905'10"01:40'46"
    2005'15"01:46'01"
    2105'25"01:51'26"
    2205'15"01:56'41"
    2305'13"02:01'54"
    2405'11"02:07'05"
    2505'18"02:12'23"
    2605'34"02:17'57"
    2705'36"02:23'33"
    2805'40"02:29'13"
    2905'39"02:34'52"
    29.123'48"02:36'32"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
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    7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km
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    1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km
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    0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km
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    0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km
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