許銘欽 2019/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

許銘欽高雄
ID 437546

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2.0 km | 00:10:16 | 05:06/km

日期: 2019-06-15 17:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'11" / 05'06" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'14")

05'05"

1000 / 2000

3

00'02"

(10'16")

03'09"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 67.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'06"	00:10'17"
2.0	03'05"	00:10'19"

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