Wei Shiuan 2014/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Wei Shiuan 彰化
ID 44325

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5.1 km | 00:34:35 | 06:49/km

日期: 2014-06-16 17:40 - 地點: 體育場→龍涎路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 409 Cal

Pace: 07'31" / 06'42" / 06'23" / 07'01" / 06'20" / 10'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'29" (+01'16")

1003 / 1003

2

06'44"

(14'15")

06'42" (+00'29")

1004 / 2008

3

06'32"

(20'47")

06'24" (+00'11")

1019 / 3028

4

07'05"

(27'52")

07'02" (+00'49")

1006 / 4034

5

06'15"

(34'07")

06'13"

1004 / 5038

6

00'28"

(34'35")

06'42" (+00'29")

69 / 5108

基本訓練

恢復跑

6月累積里程 : 238.35 km

Mizuno Rider 17 累積 : 927.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), SHENG 和其他 38 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'42"	00:14'13"
3	06'23"	00:20'36"
4	07'01"	00:27'37"
5	06'20"	00:33'57"
5.1	10'03"	00:34'35"

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朋友動態

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