陳旻傑 2019/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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4.8 km | 01:01:55 | 12:49/km

日期: 2019-06-16 15:58 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 11890 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 40 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 16'31" / 16'28" / 12'11" / 10'04" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

17'33"

(17'33")

17'27" (+07'59")

1005 / 1005

183 / 31

2

17'31"

(35'04")

17'31" (+08'03")

1000 / 2005

190 / 30

3

11'42"

(46'46")

11'40" (+02'12")

1002 / 3007

213 / 40

4

09'32"

(56'18")

09'28"

1005 / 4013

202 / 52

5

05'37"

(01:01'55")

06'44"

832 / 4846

163 / 90

嘉義

陳旻傑

·

合歡主峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 黃茂璟和其他 12 人說推

·

黃美娟旻傑哥晚安！登山愉快。😊😊😊

2019-06-17 21:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'31"	00:16'31"
2	16'28"	00:32'59"
3	12'11"	00:45'10"
4	10'04"	00:55'14"
4.8	08'01"	01:01'55"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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