25.0 km | 03:38:37 | 08:44/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2014-06-21 |
成績 | 03:38:37 |
總名次 | 208 / - |
分組名次 | 54 / - |
平均速度 | 08:44/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'23" (+00'08") | 01:12'38" |
| 00:36'15" |
| 00:37'53" (+01'38") | 01:28'01" (+15'23") |
| 00:50'08" (+13'53") |
| 00:49'28" (+13'13") | 00:00'00" |
|
日期: 2014-06-21 17:34 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰雨天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 1924 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'16" (+00'01") | 5020 / 5020 |
2 | | 07'15" | 5038 / 10058 |
3 | | 07'34" (+00'19") | 5025 / 15084 |
4 | | 10'05" (+02'50") | 5048 / 20132 |
5 | | 09'56" (+02'41") | 5043 / 25175 |
那個來攪局,還是慢慢跑好了!好久沒在夜晚裡,邊散步邊聊天了,悠閒的夏夜....
賽前宣言: 夏天就適合夜跑~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
101.58 km mizuno wave rider 17 wide 累積 :
109.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'51" | 00:06'51" |
2 | 07'03" | 00:13'54" |
3 | 07'02" | 00:20'56" |
4 | 09'04" | 00:30'00" |
5 | 06'23" | 00:36'23" |
6 | 06'01" | 00:42'24" |
7 | 07'31" | 00:49'55" |
8 | 07'26" | 00:57'21" |
9 | 07'48" | 01:05'09" |
10 | 07'29" | 01:12'38" |
11 | 07'47" | 01:20'25" |
12 | 07'33" | 01:27'58" |
13 | 07'39" | 01:35'37" |
14 | 07'29" | 01:43'06" |
15 | 07'25" | 01:50'31" |
16 | 11'15" | 02:01'46" |
17 | 07'26" | 02:09'12" |
18 | 10'58" | 02:20'10" |
19 | 11'34" | 02:31'44" |
20 | 08'55" | 02:40'39" |
21 | 10'42" | 02:51'21" |
22 | 09'57" | 03:01'18" |
23 | 07'53" | 03:09'11" |
24 | 11'11" | 03:20'22" |
25 | 09'45" | 03:30'07" |
26 | 08'20" | 03:38'27" |
25.9 | -1'-33" | 03:38'41" |