Amison Amison 2019/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Amison Amison 台北市
ID 286522

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2.0 km | 00:14:45 | 07:18/km

日期: 2019-06-22 18:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'49" / 07'05" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+00'27")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'36")

07'04"

1000 / 2000

3

00'09"

(14'45")

08'04" (+01'00")

20 / 2020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 56.84 km

TCX 上傳 | 5 years ago

郭耀宗和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	07'05"	00:12'54"
2.0	07'25"	00:13'03"

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