12.5 km | 01:24:43 | 06:47/km日期: 2014-06-19 20:29 - 地點: 彰師大 - 天氣: 烤肉天 - 卡路里: 1052 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 07'29" / 06'56" / 06'41" / 06'33" / 06'32" / 06'34" / 06'32" / 06'36" / 06'40" / 06'40" / 06'46" / 06'46" / 08'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+00'56") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 06'56" (+00'25") | 1009 / 2012 |
| 3 | | 06'39" (+00'08") | 1008 / 3021 |
| 4 | | 06'32" (+00'01") | 1003 / 4024 |
| 5 | | 06'31" | 1014 / 5039 |
| 6 | | 06'34" (+00'03") | 1003 / 6042 |
| 7 | | 06'32" (+00'01") | 1003 / 7046 |
| 8 | | 06'36" (+00'05") | 1015 / 8061 |
| 9 | | 06'40" (+00'09") | 1005 / 9066 |
| 10 | | 06'39" (+00'08") | 1012 / 10078 |
| 11 | | 06'47" (+00'16") | 1008 / 11087 |
| 12 | | 06'46" (+00'15") | 1011 / 12098 |
| 13 | | 07'05" (+00'34") | 465 / 12563 |
基本訓練
不知為什麼，平常10k以上流的汗一定讓褲子全濕，
今天卻只有濕一點點，跟冬天相似，
回想整日飲水量也有1500cc，應該也足夠
加上今天感覺比平常熱很多很多，
汗流的卻特別少，有點反常耶，
反常到自己多跑一公里都沒發現，orz
6月累積里程 :
238.35 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
701.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 06'56" | 00:14'25" |
| 3 | 06'41" | 00:21'06" |
| 4 | 06'33" | 00:27'39" |
| 5 | 06'32" | 00:34'11" |
| 6 | 06'34" | 00:40'45" |
| 7 | 06'32" | 00:47'17" |
| 8 | 06'36" | 00:53'53" |
| 9 | 06'40" | 01:00'33" |
| 10 | 06'40" | 01:07'13" |
| 11 | 06'46" | 01:13'59" |
| 12 | 06'46" | 01:20'45" |
| 12.5 | 08'35" | 01:24'43" |
展開計圈分析
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