10.1 km | 00:57:52 | 05:45/km日期: 2019-06-26 22:08 - 地點: 悶熱的夏夜 - 天氣: 一條隆 - 平均心率: 144 - 卡路里: 678 Cal - 總步數: 9938 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 05'57" / 05'48" / 06'14" / 05'44" / 05'42" / 05'40" / 05'38" / 05'22" / 05'33" / 05'04" / 23'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'01" (+00'49") | 1003 / 1003 | 168 / 98 |
| 2 | | 05'54" (+00'42") | 1002 / 2006 | 170 / 99 |
| 3 | | 06'19" (+01'07") | 1001 / 3007 | 164 / 96 |
| 4 | | 05'50" (+00'38") | 1000 / 4008 | 171 / 99 |
| 5 | | 05'45" (+00'33") | 1002 / 5010 | 173 / 100 |
| 6 | | 05'45" (+00'33") | 1002 / 6013 | 172 / 100 |
| 7 | | 05'38" (+00'26") | 1002 / 7015 | 173 / 102 |
| 8 | | 05'33" (+00'21") | 1001 / 8016 | 174 / 103 |
| 9 | | 05'34" (+00'22") | 1000 / 9017 | 174 / 102 |
| 10 | | 05'12" | 1002 / 10020 | 175 / 109 |
| 11 | | 05'50" (+00'38") | 25 / 10045 | 160 / 107 |
前5公里慢慢跑，後面再慢慢拉速度。 天氣太熱，流了滿身的汗， 很快就沒有體力了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
127.92 km 
Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'57" | 00:05'57" |
| 2 | 05'48" | 00:11'45" |
| 3 | 06'14" | 00:17'59" |
| 4 | 05'44" | 00:23'43" |
| 5 | 05'42" | 00:29'25" |
| 6 | 05'40" | 00:35'05" |
| 7 | 05'38" | 00:40'43" |
| 8 | 05'22" | 00:46'05" |
| 9 | 05'33" | 00:51'38" |
| 10 | 05'04" | 00:56'42" |
| 10.0 | 25'15" | 00:57'52" |
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