4.4 km | 00:28:57 | 06:32/km日期: 2019-06-29 05:28 - 天氣: 雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'28" / 06'12" / 06'34" / 06'40" / 07'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'34" (+00'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'39" (+00'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'17" (+01'07") | 424 / 4424 |
今天的狀況真的差到爆,跑步時還在想睡兼晃神,只跑2k就走路。算了,就再休息一天收工回家吧!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 241.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'12" | 00:12'40" |
3 | 06'34" | 00:19'14" |
4 | 06'40" | 00:25'54" |
4.4 | 07'15" | 00:28'59" |