10.1 km | 01:04:30 | 06:24/km日期: 2019-06-29 22:16 - 總爬升: 155 m - 地點: 親子公園繞圈圈 - 天氣: 悶熱無風的夏夜 - 平均心率: 143 - 卡路里: 679 Cal - 總步數: 10940 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'59" / 05'49" / 05'51" / 06'02" / 05'47" / 06'49" / 06'13" / 07'37" / 06'24" / 06'23" / 22'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'02" (+00'06") | 1001 / 1001 | 171 / 96 |
| 2 | | 05'56" | 1002 / 2003 | 174 / 96 |
| 3 | | 05'58" (+00'02") | 1000 / 3004 | 174 / 96 |
| 4 | | 06'05" (+00'09") | 1001 / 4006 | 174 / 94 |
| 5 | | 05'56" | 1000 / 5006 | 174 / 96 |
| 6 | | 06'58" (+01'02") | 1001 / 6007 | 159 / 90 |
| 7 | | 06'12" (+00'16") | 1001 / 7009 | 171 / 93 |
| 8 | | 07'45" (+01'49") | 1000 / 8010 | 161 / 79 |
| 9 | | 06'37" (+00'41") | 1000 / 9010 | 169 / 89 |
| 10 | | 06'24" (+00'28") | 1001 / 10011 | 169 / 92 |
| 11 | | 07'30" (+01'34") | 60 / 10071 | 160 / 83 |
跑完5K後我就精疲力盡了，後面5K中間停了兩次，總算完成今月10K功課。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
127.92 km 
Adidas adiPRENE 累積 :
3620.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'49" | 00:11'48" |
| 3 | 05'51" | 00:17'39" |
| 4 | 06'02" | 00:23'41" |
| 5 | 05'47" | 00:29'28" |
| 6 | 06'49" | 00:36'17" |
| 7 | 06'13" | 00:42'30" |
| 8 | 07'37" | 00:50'07" |
| 9 | 06'24" | 00:56'31" |
| 10 | 06'23" | 01:02'54" |
| 10.1 | 22'04" | 01:04'30" |
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