Husky_Stanley 2019/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Husky_Stanley 新竹
ID 4903

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3.0 km | 00:17:11 | 05:38/km

日期: 2019-06-26 23:14 - 地點: 一條隆 - 天氣: 悶熱的夏夜 - 平均心率: 150 - 卡路里: 205 Cal - 總步數: 2960 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'39" / 05'25" / 05'38" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41" (+00'09")

1000 / 1000

171 / 102

2

05'33"

(11'15")

05'32"

1002 / 2003

172 / 104

3

05'43"

(16'58")

05'41" (+00'09")

1004 / 3007

172 / 101

4

00'13"

(17'11")

05'43" (+00'11")

37 / 3044

166 / 105

10 Km之後輕鬆跑,稍微休息一下.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.92 km

Adidas adiPRENE 累積 : 3620.6 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Lady恰恰 🍄, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'25"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
3.0	10'43"	00:17'11"

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