中午跑者 2019/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

中午跑者南投
ID 336838

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10.2 km | 00:57:05 | 05:35/km

日期: 2019-06-29 06:00 - 平均心率: 144 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'56" / 05'40" / 06'05" / 05'38" / 05'36" / 06'13" / 05'18" / 05'39" / 06'01" / 05'36" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 182.95 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡佑勤, 沈家銘和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

Shu 沒來啦，第一次晨跑七點回到學甲🤣🤣🤣

2019-06-29 11:32 ·

karros 你們是在唱雙黃喔~

2019-06-29 14:21 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'40"	00:11'36"
3	06'05"	00:17'41"
4	05'38"	00:23'19"
5	05'36"	00:28'55"
6	06'13"	00:35'08"
7	05'18"	00:40'26"
8	05'39"	00:46'05"
9	06'01"	00:52'06"
10	05'36"	00:57'42"
10.2	04'50"	00:58'44"

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