鄭Rex 2019/06/29 訓練日誌

鄭Rex 新北市
ID 291898

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鄭Rex

105.0 km | 08:39:57 | 12.1 km/h

2019臺灣KOM登山王之路-夏季

官方成績
日期	2019-06-29
成績	08:39:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'17")

00:11'17" (+02'17")

00:20'17"

10 km

(00:20'17")

00:09'00"

15 km

(00:31'23")

00:11'06" (+02'06")

00:23'40" (+03'23")

20 km

(00:43'57")

00:12'34" (+03'34")

25 km

(00:56'06")

00:12'09" (+03'09")

00:26'55" (+06'38")

30 km

(01:10'52")

00:14'46" (+05'46")

35 km

(01:22'32")

00:11'40" (+02'40")

00:27'50" (+07'33")

40 km

(01:38'42")

00:16'10" (+07'10")

45 km

(02:05'58")

00:27'16" (+18'16")

00:51'24" (+31'07")

50 km

(02:30'06")

00:24'08" (+15'08")

55 km

(02:50'14")

00:20'08" (+11'08")

00:44'38" (+24'21")

60 km

(03:14'44")

00:24'30" (+15'30")

65 km

(03:47'49")

00:33'05" (+24'05")

01:04'42" (+44'25")

70 km

(04:19'26")

00:31'37" (+22'37")

75 km

(04:45'00")

00:25'34" (+16'34")

01:01'06" (+40'49")

80 km

(05:20'32")

00:35'32" (+26'32")

85 km

(05:52'20")

00:31'48" (+22'48")

00:45'34" (+25'17")

90 km

(06:06'06")

00:13'46" (+04'46")

95 km

(06:52'42")

00:46'36" (+37'36")

01:42'08" (+21'51")

100 km

(07:48'14")

00:55'32" (+46'32")

105 km

(08:30'01")

00:41'47" (+32'47")

00:00'00"

Finish

(08:39:57)

日期: 2019-06-29 06:03 - 總爬升: 3325 m - 地點: 武嶺 - 卡路里: 3157 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

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蔡坤達說推

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第2場單車賽事-KOM東進武嶺
長距離全上坡真的要練，60K後腳軟軟的，80K膝蓋酸痛，90K後10%↑的坡用牽的…。

賽前宣言: 被推坑了…。

賽後評分: 騎太慢,大禹嶺後遇到大雨…冷死了太弱腳了，還好有完賽~ 大會補給品可以再豐盛一點…
給 4 星

6月累積里程 : 610.98 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭Rex, Highlander 和其他 8 人說推

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Sunny 恭喜成功🎉🎉🎉

2019-06-30 08:31 ·

蔡坤達恭喜完賽~~下次該雙塔了

2019-06-30 11:17 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.0	1.5 %
2	27.5	1.5 %
3	29.8	1.0 %
4	28.8	1.0 %
5	32.4	-0.3 %
6	34.3	-0.4 %
7	31.6	-0.1 %
8	34.0	-0.1 %
9	36.0	1.0 %
10	31.3	-0.2 %
11	31.9	-0.3 %
12	28.1	-0.6 %
13	26.9	-0.4 %
14	25.0	1.0 %
15	24.5	1.0 %
16	22.4	1.4 %
17	25.5	1.0 %
18	20.5	2.5 %
19	23.5	1.8 %
20	29.3	2.0 %
21	21.7	5.8 %
22	23.7	-0.9 %
23	46.8	1.8 %
24	28.8	2.0 %
25	17.2	4.3 %
26	19.3	2.8 %
27	13.5	4.7 %
28	19.5	4.3 %
29	30.3	16.0 %
30	28.1	2.7 %
31	43.4	2.2 %
32	26.5	3.2 %
33	17.0	18.0 %
34	28.3	3.4 %
35	25.4	-2.0 %
36	24.3	2.9 %
37	22.5	2.6 %
38	19.5	4.3 %
39	16.7	4.9 %
40	13.8	4.5 %
41	12.7	4.8 %
42	14.6	4.2 %
43	10.0	6.7 %
44	9.2	7.7 %
45	10.2	6.2 %
46	10.2	5.1 %
47	7.3	4.8 %
48	13.0	3.9 %
49	17.6	2.5 %
50	29.0	-2.0 %
51	25.9	2.4 %
52	13.4	4.1 %
53	13.5	3.4 %
54	11.8	4.1 %
55	15.8	4.1 %
56	11.2	5.0 %
57	11.2	4.4 %
58	13.4	3.4 %
59	11.9	4.6 %
60	14.1	3.0 %
61	9.8	5.9 %
62	10.3	5.4 %
63	9.9	5.3 %
64	8.5	5.9 %
65	7.5	7.2 %
66	4.2	5.3 %
67	14.4	2.6 %
68	14.9	3.2 %
69	10.8	4.1 %
70	17.4	1.9 %
71	17.2	2.0 %
72	11.6	4.0 %
73	9.9	4.4 %
74	10.9	3.6 %
75	11.2	4.0 %
76	16.7	1.5 %
77	14.9	4.6 %
78	8.2	5.8 %
79	9.4	4.9 %
80	4.2	4.9 %
81	10.7	4.3 %
82	9.4	5.1 %
83	8.2	5.9 %
84	9.9	3.8 %
85	9.4	4.2 %
86	21.4	-3.0 %
87	36.4	-6.4 %
88	34.3	-5.5 %
89	36.7	-5.0 %
90	10.1	6.1 %
91	3.1	3.9 %
92	11.8	3.0 %
93	10.2	4.4 %
94	7.8	5.5 %
95	7.0	5.5 %
96	5.0	7.2 %
97	5.2	9.4 %
98	5.4	7.7 %
99	4.6	8.8 %
100	7.6	5.2 %
101	5.6	9.0 %
102	6.2	7.7 %
103	6.2	6.3 %
104	17.3	-5.9 %
105	7.2	8.7 %
105.5	2.9	9.4 %