周殷鼎 2019/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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4.3 km | 00:36:10 | 08:28/km

日期: 2019-07-03 20:13 - 地點: 馬亨亨大道 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 07'19" / 09'22" / 08'27" / 08'30" / 09'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

09'21"

(16'40")

09'21" (+02'02")

1000 / 2000

3

08'26"

(25'07")

08'26" (+01'07")

1000 / 3000

4

08'30"

(33'38")

08'30" (+01'11")

1000 / 4000

5

02'32"

(36'10")

09'22" (+02'03")

270 / 4270

跑不動，乾脆用走的😅

7月累積里程 : 38.17 km

Mizuno WAVE SHADOW 2 灰綠累積 : 1270.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

發哥, 常益和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Shu-Fen （跑後山）午安，運動開心就好😊
走走也不錯~~

2019-07-04 16:36 ·

1 個人推

Sky Chen 殷鼎晚安，跑跑走走，有運動有健康，繼續加油！

2019-07-04 20:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	09'22"	00:16'41"
3	08'27"	00:25'08"
4	08'30"	00:33'38"
4.3	09'54"	00:36'19"

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