cityfar 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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3.0 km | 00:23:35 | 07:50/km

日期: 2019-07-02 21:32 - 平均心率: 132 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 08'12" / 07'34" / 718'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.24 km

new blance 620 GTX 累積 : 133.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'34"	00:15'46"
3.0	07'08"	00:22'57"

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