4.0 km | 00:30:12 | 07:33/km日期: 2019-07-16 18:14 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 146 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 08'19" / 15'49" / 07'43" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'19" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'05" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'42" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'42" | 789 / 3789 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 68.74 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 15'49" | 00:24'08" |
| 3 | 07'43" | 00:31'51" |
| 3.8 | 07'42" | 00:37'56" |
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