昱翔 2019/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
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3.0 km | 00:14:01 | 04:39/km

日期: 2019-07-02 22:26 - 平均心率: 160 - 卡路里: 149 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 04'45" / 04'46" / 04'19" / 18'20" /

下班慢跑🏃🏾

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 151.48 km

Nike Turbo2 累積 : 1527.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Cherry Chen, 蔡甫承和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'46"	00:09'31"
3	04'19"	00:13'50"
3.0	14'33"	00:14'01"

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