賴文壽 2019/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

賴文壽雲林
ID 75239

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7.2 km | 00:44:17 | 06:09/km

日期: 2019-07-04 17:33 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'03" / 06'09" / 05'57" / 06'00" / 06'06" / 06'05" / 06'15" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'20"

(10'20")

06'25" (+00'26")

1609 / 1609

2

09'43"

(20'03")

06'02" (+00'03")

1609 / 3218

3

09'37"

(29'41")

05'59"

1609 / 4828

4

09'55"

(39'36")

06'09" (+00'10")

1609 / 6437

5

04'40"

(44'17")

06'09" (+00'10")

760 / 7197

7月累積里程 : 37.72 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Gordon sung, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	06'09"	00:11'12"
3	05'57"	00:17'09"
4	06'00"	00:23'09"
5	06'06"	00:29'15"
6	06'05"	00:35'20"
7	06'15"	00:41'35"
7.2	05'28"	00:42'40"

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