Lili皆辛苦 2019/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
ID 311436

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3.4 km | 00:18:06 | 05:23/km

日期: 2019-07-05 20:35 - 平均心率: 136 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'52" / 04'47" / 04'48" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+02'06")

1000 / 1000

2

04'46"

(11'39")

04'46"

1000 / 2000

3

04'48"

(16'28")

04'48" (+00'02")

1000 / 3000

4

01'38"

(18'06")

04'30"

363 / 3363

彰化

Lili皆辛苦

·

彰化

Lili皆辛苦

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一年一度彰化各跑團接力賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 110.53 km

TCX 上傳 | 5 years ago

kelly, 小晴天和其他 11 人說推

·

陳果狗晚安，運動愉快！

2019-07-05 21:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	04'47"	00:11'39"
3	04'48"	00:16'27"
3.4	04'32"	00:18'06"

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