Ernest Lee 2019/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.1 km | 00:45:09 | 07:23/km

日期: 2019-07-07 23:54 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 318 Cal

Pace: 06'37" / 06'20" / 08'34" / 07'37" / 07'09" / 08'16" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 37.63 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'20"	00:12'57"
3	08'34"	00:21'31"
4	07'37"	00:29'08"
5	07'09"	00:36'17"
6	08'16"	00:44'33"
6.1	05'42"	00:45'09"

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