邱昶樺 2019/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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5.0 km | 00:46:00 | 09:06/km

日期: 2019-07-13 06:30 - 總爬升: 244 m - 地點: 南投國姓鄉 - 天氣: 晴 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 07'07" / 09'17" / 14'00" / 09'08" / 05'53" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

07'00" (+01'05")

989 / 989

2

09'20"

(16'16")

09'17" (+03'22")

1004 / 1994

3

14'08"

(30'24")

13'53" (+07'58")

1017 / 3011

4

09'08"

(39'32")

09'08" (+03'13")

998 / 4010

5

05'53"

(45'25")

05'55"

994 / 5004

6

00'22"

(45'47")

08'06" (+02'11")

45 / 5049

休息6天後
重啟！

7月累積里程 : 192.44 km

ASICS 虎走KAINO TJR269-0765 累積 : 1195.8 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 邱昶樺和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	09'17"	00:16'24"
3	14'00"	00:30'24"
4	09'08"	00:39'32"
5	05'53"	00:45'25"
5.0	07'22"	00:45'47"

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