曾信景 2019/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾信景高雄
ID 20056

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1.0 km | 00:06:10 | 06:02/km

日期: 2019-07-10 20:51 - 平均心率: 118 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'06" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'05"

(06'10")

04'19"

20 / 1020

一起跑就下雨，然後就打雷，再然後就落湯雞乖乖回家。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 120.76 km

母子鱷魚二代41-42 累積 : 1972.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖駿彥, Chien Chen Lu 和其他 2 人說推

·

Chien Chen Lu 曾大晚上好~下雨還好，打雷就認了吧！ 😁

2019-07-10 23:47 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	04'05"	00:06'11"

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