13.6 km | 01:25:42 | 06:16/km日期: 2019-07-11 17:35 - 地點: 自強 - 平均心率: 138 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'11" / 06'37" / 06'33" / 06'26" / 05'47" / 04'59" / 16'43" / 05'12" / 05'10" / 05'04" / 05'06" / 05'14" / 08'46" / 13'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'11" (+02'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'37" (+01'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'32" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'26" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'47" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'59" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'03" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'13" (+00'14") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'40" (+03'41") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 13'12" (+08'13") | 642 / 13642 |
趁著沒下雨的空檔趕快來跑。
前面5K陪阿伯的女婿聊跑，後面1K多陪輝哥散步。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
215.52 km 
Adidas Adizero Adios Boost 3 Wide 累積 :
1024.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 06'37" | 00:13'48" |
| 3 | 06'33" | 00:20'21" |
| 4 | 06'26" | 00:26'47" |
| 5 | 05'47" | 00:32'34" |
| 6 | 04'59" | 00:37'33" |
| 7 | 16'43" | 00:54'16" |
| 8 | 05'12" | 00:59'28" |
| 9 | 05'10" | 01:04'38" |
| 10 | 05'04" | 01:09'42" |
| 11 | 05'06" | 01:14'48" |
| 12 | 05'14" | 01:20'02" |
| 13 | 08'46" | 01:28'48" |
| 13.6 | 13'04" | 01:37'12" |
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