12.0 km | 01:04:49 | 05:23/km日期: 2019-07-13 06:13 - 總爬升: 160 m - 地點: 台中-東海大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 07'22" / 05'36" / 05'04" / 05'11" / 05'50" / 05'43" / 05'53" / 04'45" / 04'45" / 04'32" / 04'55" / 05'13" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'21" (+02'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+01'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'10" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'50" (+01'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+01'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'44" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'45" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'54" (+00'22") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" (+00'40") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'29" | 5 / 12005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.55 km 
361° BIO－SPEED 累積 :
730.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 05'36" | 00:12'58" |
| 3 | 05'04" | 00:18'02" |
| 4 | 05'11" | 00:23'13" |
| 5 | 05'50" | 00:29'03" |
| 6 | 05'43" | 00:34'46" |
| 7 | 05'53" | 00:40'39" |
| 8 | 04'45" | 00:45'24" |
| 9 | 04'45" | 00:50'09" |
| 10 | 04'32" | 00:54'41" |
| 11 | 04'55" | 00:59'36" |
| 12 | 05'13" | 01:04'49" |
| 12.0 | 03'17" | 01:04'50" |
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