耿敬豪 2019/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

耿敬豪彰化
ID 423581

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1.4 km | 00:06:39 | 04:44/km

日期: 2019-07-12 17:25 - 平均心率: 140 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 32°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 04'51" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'28")

1000 / 1000

2

01'42"

(06'34")

04'24"

389 / 1389

3

00'04"

(06'39")

05'27" (+01'03")

15 / 1404

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 87.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
1.4	04'27"	00:06'39"

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成績 : 03:46:01

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