cityfar 2019/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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0.9 km | 00:06:35 | 07:34/km

日期: 2019-07-11 18:57 - 平均心率: 123 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'45"

(01'45")

07'10"

244 / 244

2

01'40"

(03'26")

07'33" (+00'23")

222 / 467

3

01'40"

(05'07")

07'50" (+00'40")

214 / 681

4

01'28"

(06'35")

07'43" (+00'33")

190 / 872

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.24 km

mizuno rider 21 white 累積 : 313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'33"	00:06'36"

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成績 : 03:46:01

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