3.4 km | 00:20:16 | 05:57/km日期: 2019-07-13 18:51 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'53" / 05'39" / 05'43" / 07'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'40") | 330 / 330 |
| 2 | | 05'46" (+00'15") | 328 / 658 |
| 3 | | 05'41" (+00'10") | 332 / 991 |
| 4 | | 05'34" (+00'03") | 337 / 1328 |
| 5 | | 05'40" (+00'09") | 333 / 1661 |
| 6 | | 05'43" (+00'12") | 327 / 1989 |
| 7 | | 05'39" (+00'08") | 331 / 2320 |
| 8 | | 05'31" | 341 / 2662 |
| 9 | | 06'01" (+00'30") | 329 / 2991 |
| 10 | | 06'04" (+00'33") | 328 / 3320 |
| 11 | | 13'33" (+08'02") | 77 / 3397 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 
迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'39" | 00:11'32" |
| 3 | 05'43" | 00:17'15" |
| 3.4 | 07'35" | 00:20'16" |
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