王振宇 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

王振宇新北市
ID 290075

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5.1 km | 00:29:05 | 05:41/km

日期: 2019-07-16 18:09 - 平均心率: 158 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 05'19" / 05'52" / 05'35" / 05'52" / 05'49" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 52.02 km

母子鱷魚小黑拖累積 : 394.9 km

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鎖螺絲, Andy 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'52"	00:11'11"
3	05'35"	00:16'46"
4	05'52"	00:22'38"
5	05'49"	00:28'27"
5.1	05'53"	00:29'05"

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