隔壁的老王 2019/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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隔壁的老王

8.8 km | 01:00:00 | 06:46/km

日期: 2019-07-16 21:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 526 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'24" / 07'00" / 06'36" / 06'53" / 06'51" / 06'53" / 06'48" / 06'48" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 107.80 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝明達, Lin Min-chi 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	07'00"	00:13'24"
3	06'36"	00:20'00"
4	06'53"	00:26'53"
5	06'51"	00:33'44"
6	06'53"	00:40'37"
7	06'48"	00:47'25"
8	06'48"	00:54'13"
8.8	06'49"	01:00'00"

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