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江牧蓉
台北市
ID 276545
42 位追隨者
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江牧蓉
1.5 km
|
00:19:05
|
12:30/km
日期:
2019-07-15 19:44
-
平均心率:
127
-
卡路里:
71 Cal
-
平均步頻:
132
-
溫度:
31°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(29)
Pace: 13'53" / 09'55" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'09"
(00'09")
03'36"
42 / 42
2
00'23"
(00'32")
20'45" (+17'09")
19 / 61
3
00'08"
(00'41")
03'53" (+00'17")
38 / 99
4
00'23"
(01'05")
13'52" (+10'16")
28 / 128
5
00'09"
(01'14")
04'05" (+00'29")
38 / 166
展開計圈分析
6
00'24"
(01'39")
14'39" (+11'03")
28 / 194
7
00'08"
(01'48")
03'59" (+00'23")
36 / 231
8
00'24"
(02'13")
16'55" (+13'19")
23 / 255
9
00'08"
(02'21")
04'03" (+00'27")
35 / 290
10
00'24"
(02'46")
12'55" (+09'19")
31 / 322
11
00'09"
(02'55")
04'17" (+00'41")
36 / 359
12
00'23"
(03'18")
14'23" (+10'47")
26 / 386
13
00'09"
(03'28")
03'55" (+00'19")
41 / 427
14
00'24"
(03'53")
17'06" (+13'30")
23 / 451
15
00'09"
(04'02")
04'14" (+00'38")
36 / 488
16
00'29"
(04'31")
20'37" (+17'01")
23 / 512
17
00'08"
(04'40")
03'48" (+00'12")
38 / 551
18
00'28"
(05'09")
19'34" (+15'58")
24 / 575
19
00'10"
(05'20")
03'55" (+00'19")
45 / 621
20
06'52"
(12'12")
37'47" (+34'11")
181 / 802
21
00'09"
(12'21")
04'07" (+00'31")
36 / 839
22
00'26"
(12'47")
17'14" (+13'38")
25 / 865
23
00'09"
(12'57")
03'50" (+00'14")
42 / 907
24
00'23"
(13'21")
16'13" (+12'37")
24 / 931
25
00'09"
(13'30")
03'55" (+00'19")
40 / 971
26
00'26"
(13'56")
14'13" (+10'37")
30 / 1002
27
00'09"
(14'06")
03'44" (+00'08")
41 / 1043
28
00'23"
(14'30")
18'33" (+14'57")
21 / 1065
29
00'09"
(14'40")
04'30" (+00'54")
36 / 1102
30
00'23"
(15'03")
15'23" (+11'47")
25 / 1127
31
00'09"
(15'13")
03'48" (+00'12")
40 / 1168
32
00'24"
(15'38")
16'35" (+12'59")
25 / 1193
33
00'09"
(15'47")
04'07" (+00'31")
38 / 1232
34
00'24"
(16'11")
15'46" (+12'10")
25 / 1258
35
00'09"
(16'21")
03'54" (+00'18")
41 / 1299
36
00'26"
(16'47")
20'03" (+16'27")
21 / 1320
37
00'10"
(16'57")
03'58" (+00'22")
41 / 1362
38
00'24"
(17'21")
21'15" (+17'39")
19 / 1381
39
00'09"
(17'31")
04'07" (+00'31")
40 / 1422
40
01'33"
(19'05")
14'50" (+11'14")
104 / 1526
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
129~157
65~79%
2:M馬拉松配速區
157~177
79~89%
3:T乳酸耐力區
177~183
89~92%
4:A無氧耐力區
183~194
92~97.5%
5:I最大耗氧區
194~199
97.5~100%
最大心率為199
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
69.54 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Nikita C.
,
林秋燕-RUN希望
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 128~ 167
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'53"
00:13'53"
1.5
09'54"
00:19'06"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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5.5 km/h
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