4.2 km | 00:25:48 | 06:11/km日期: 2019-07-19 22:03 - 平均心率: 157 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 06'40" / 05'37" / 05'38" / 06'39" / 07'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" (+01'38") | 400 / 400 |
| 2 | | 06'16" (+00'39") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'44" (+00'07") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'38" (+00'01") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'44" (+00'07") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'37" | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'39" (+00'02") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'43" (+00'06") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'50" (+01'13") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'52" (+01'15") | 400 / 3999 |
| 11 | | 07'14" (+01'37") | 171 / 4171 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.24 km 
mizuno rider 21 white 累積 :
313.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 05'37" | 00:12'17" |
| 3 | 05'38" | 00:17'55" |
| 4 | 06'39" | 00:24'34" |
| 4.2 | 07'16" | 00:25'49" |
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