5.3 km | 00:30:02 | 05:39/km日期: 2019-07-22 23:05 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'29" / 05'19" / 05'05" / 04'50" / 05'16" / 13'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'18") | 332 / 332 |
2 | | 05'26" (+01'18") | 329 / 661 |
3 | | 05'33" (+01'25") | 319 / 980 |
4 | | 05'16" (+01'08") | 327 / 1307 |
5 | | 05'24" (+01'16") | 316 / 1623 |
6 | | 05'11" (+01'03") | 314 / 1938 |
7 | | 05'10" (+01'02") | 318 / 2257 |
8 | | 05'01" (+00'53") | 323 / 2580 |
9 | | 05'07" (+00'59") | 316 / 2897 |
10 | | 04'54" (+00'46") | 329 / 3226 |
11 | | 04'57" (+00'49") | 321 / 3547 |
12 | | 04'44" (+00'36") | 333 / 3881 |
13 | | 04'38" (+00'30") | 340 / 4221 |
14 | | 04'12" (+00'04") | 343 / 4565 |
15 | | 04'08" | 336 / 4901 |
16 | | 12'47" (+08'39") | 336 / 5237 |
17 | | 16'06" (+11'58") | 74 / 5311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
272.75 km 迪卡儂 Decathlon KALENJI KIPRUN ULTRA LIGHT M GREEN 累積 :
2005.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'19" | 00:10'48" |
3 | 05'05" | 00:15'53" |
4 | 04'50" | 00:20'43" |
5 | 05'16" | 00:25'59" |
5.3 | 12'59" | 00:30'02" |