Ernest Lee 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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6.0 km | 00:46:44 | 07:46/km

日期: 2019-08-07 23:36 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 151 - 卡路里: 313 Cal

Pace: 07'33" / 06'34" / 07'56" / 09'03" / 07'44" / 1580'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 36.23 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'34"	00:14'07"
3	07'56"	00:22'03"
4	09'03"	00:31'06"
5	07'44"	00:38'50"
6.0	07'51"	00:46'44"

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