鍾政凱 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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1.4 km | 00:08:29 | 06:06/km

日期: 2019-07-23 04:58 - 平均心率: 169 - 卡路里: 91 Cal - 總步數: 1434 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'06" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'56"

(02'56")

06'23" (+00'22")

458 / 458

167 / 93

2

02'47"

(05'43")

06'01"

461 / 920

164 / 100

3

02'46"

(08'29")

05'54"

468 / 1389

175 / 96

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 389.84 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

老趙, 黃智宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.4	06'07"	00:08'29"

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