6.2 km | 00:31:21 | 05:03/km日期: 2019-07-23 20:02 - 地點: 台中-彩虹眷村 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'19" / 04'31" / 06'26" / 04'31" / 05'34" / 05'20" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+01'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'31" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'56") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'32") | 206 / 6206 |
監理所->彩虹眷村(回程)。
#久違的望高寮團練。
#TE7R台中慢跑團。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
186.55 km 
361° BIO－SPEED 累積 :
730.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 04'31" | 00:10'50" |
| 3 | 06'26" | 00:17'16" |
| 4 | 04'31" | 00:21'47" |
| 5 | 05'34" | 00:27'21" |
| 6 | 05'20" | 00:32'41" |
| 6.2 | 04'55" | 00:33'42" |
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