10.2 km | 00:48:52 | 04:47/km日期: 2019-07-26 05:16 - 地點: 麥寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 551 Cal - 總步數: 9138 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'06" / 04'47" / 04'51" / 04'51" / 04'49" / 04'45" / 04'44" / 04'45" / 04'42" / 04'33" / 04'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'04" (+00'33") | 1008 / 1008 | 182 / 107 |
| 2 | | 04'46" (+00'15") | 1001 / 2009 | 184 / 113 |
| 3 | | 04'51" (+00'20") | 1010 / 3020 | 185 / 111 |
| 4 | | 04'46" (+00'15") | 1003 / 4023 | 186 / 112 |
| 5 | | 04'49" (+00'18") | 1009 / 5032 | 187 / 110 |
| 6 | | 04'43" (+00'12") | 1006 / 6039 | 188 / 112 |
| 7 | | 04'41" (+00'10") | 1008 / 7048 | 190 / 112 |
| 8 | | 04'42" (+00'11") | 1008 / 8056 | 187 / 113 |
| 9 | | 04'40" (+00'09") | 1005 / 9062 | 188 / 113 |
| 10 | | 04'31" | 1005 / 10068 | 189 / 116 |
| 11 | | 04'19" | 212 / 10280 | 187 / 123 |
阿拖基本練習，滑滑滑，啾啾啾～～～
引體向上11下×4+6下，喉～～～!!!
7月累積里程 :
200.47 km 
母子鱷魚 3代藍色阿拖 累積 :
3242.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'47" | 00:09'53" |
| 3 | 04'51" | 00:14'44" |
| 4 | 04'51" | 00:19'35" |
| 5 | 04'49" | 00:24'24" |
| 6 | 04'45" | 00:29'09" |
| 7 | 04'44" | 00:33'53" |
| 8 | 04'45" | 00:38'38" |
| 9 | 04'42" | 00:43'20" |
| 10 | 04'33" | 00:47'53" |
| 10.2 | 04'38" | 00:48'52" |
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