andrew ng 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

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8.0 km | 00:37:28 | 04:41/km

恒傑保險三十週年飛達夏日慈善賽

官方成績
日期	2014-06-28
成績	00:37:28
總名次	144 / 1384
分組名次	31 / 205
平均速度	04:41/km

日期: 2014-06-28 08:00 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

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賽前宣言: 初次黃昏比賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 107.63 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 656.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

HOT DOG, paulhkw 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'33"	00:08'58"
3	04'38"	00:13'36"
4	04'39"	00:18'15"
5	04'43"	00:22'58"
6	04'48"	00:27'46"
7	04'52"	00:32'38"
8	04'37"	00:37'15"
8.1	03'03"	00:37'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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