15.8 km | 01:30:34 | 05:43/km日期: 2013-01-09 18:27 - 地點: 二重埔 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 95%
Pace: 05'59" / 05'52" / 05'44" / 05'45" / 05'45" / 05'45" / 05'37" / 05'44" / 05'37" / 05'42" / 05'47" / 05'43" / 05'39" / 05'27" / 05'46" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'17") | 2251 / 2251 |
| 2 | | 05'43" (+00'06") | 1863 / 4114 |
| 3 | | 05'43" (+00'06") | 1879 / 5994 |
| 4 | | 05'42" (+00'05") | 1876 / 7871 |
| 5 | | 05'40" (+00'03") | 1870 / 9741 |
| 6 | | 05'43" (+00'06") | 1878 / 11620 |
| 7 | | 05'37" | 1875 / 13495 |
| 8 | | 05'38" (+00'01") | 1880 / 15376 |
今晚載著耳機 聽著音樂輕鬆跑, 天氣冷 跑起來沒什麼流汗, 跑起來很舒服, 但跑到最後2K 肚子餓就沒力氣了.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 397.92 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'52" | 00:11'51" |
| 3 | 05'44" | 00:17'35" |
| 4 | 05'45" | 00:23'20" |
| 5 | 05'45" | 00:29'05" |
| 6 | 05'45" | 00:34'50" |
| 7 | 05'37" | 00:40'27" |
| 8 | 05'44" | 00:46'11" |
| 9 | 05'37" | 00:51'48" |
| 10 | 05'42" | 00:57'30" |
| 11 | 05'47" | 01:03'17" |
| 12 | 05'43" | 01:09'00" |
| 13 | 05'39" | 01:14'39" |
| 14 | 05'27" | 01:20'06" |
| 15 | 05'46" | 01:25'52" |
| 15.8 | 05'47" | 01:30'34" |
留言 
展開計圈分析
