陳阿誠 2014/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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16.1 km | 01:33:59 | 05:51/km

日期: 2014-06-30 18:47 - 總爬升: 123 m - 地點: 馬亨亨 - 卡路里: 867 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 07'23" / 05'54" / 05'43" / 05'41" / 05'38" / 06'00" / 06'04" / 05'34" / 06'00" / 05'56" / 05'46" / 05'37" / 05'37" / 05'31" / 05'38" / 05'39" / 04'50" /

學期結束了，工作有點忙，還要準備明天的指考，傍晚簡單在附近跑一跑。夏天會覺得逆風比順風舒服，從台東大橋回頭時突然感覺沒風了，沒有阻力卻也無法讓身體冷卻。不過今天大致算跑的順。本月300k目標勉強達成，接下來2個月要繼續增量了。

6月累積里程 : 315.01 km

Asics TJG132 累積 : 1126.6 km

Android - HTC HTC One V 上傳 | 10 years ago

啟勝(這個我不擅長), 毛利人和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'54"	00:13'17"
3	05'43"	00:19'00"
4	05'41"	00:24'41"
5	05'38"	00:30'19"
6	06'00"	00:36'19"
7	06'04"	00:42'23"
8	05'34"	00:47'57"
9	06'00"	00:53'57"
10	05'56"	00:59'53"
11	05'46"	01:05'39"
12	05'37"	01:11'16"
13	05'37"	01:16'53"
14	05'31"	01:22'24"
15	05'38"	01:28'02"
16	05'39"	01:33'41"
16.1	04'46"	01:33'59"

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成績 : 03:46:01

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