陳盈文 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈文台北市
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半馬 | 02:22:40 | 06:45/km | 第27半馬

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:22:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+00'01")

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:31'28"

15 km

(01:37'09")

00:34'12" (+02'44")

01:11'56" (+08'59")

20 km

(02:14'53")

00:37'44" (+06'16")

Finish

(02:22:40)

日期: 2019-07-27 17:32 - 地點: 永安漁港 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1053 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

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陳盈文

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陳盈文

·

下了一場豪雨，還是悶悶的！

賽前宣言: 21k

賽後評分: 補給品真的非常棒！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.63 km

Mizuno Wave Ride19 全橘累積 : 1091.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

陳致維, Yi-Po Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'55"	00:13'39"
3	05'38"	00:19'17"
4	06'23"	00:25'40"
5	05'49"	00:31'29"
6	06'17"	00:37'46"
7	06'28"	00:44'14"
8	05'50"	00:50'04"
9	06'48"	00:56'52"
10	06'05"	01:02'57"
11	06'43"	01:09'40"
12	07'26"	01:17'06"
13	06'17"	01:23'23"
14	07'07"	01:30'30"
15	06'39"	01:37'09"
16	08'23"	01:45'32"
17	06'32"	01:52'04"
18	08'01"	02:00'05"
19	06'32"	02:06'37"
20	08'16"	02:14'53"
21	06'15"	02:21'08"
21.3	06'30"	02:22'54"

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